Gymshopen – Träningsredskap

Välkommen till Gymshopen.se, här hittar du både träningsredskap, köpguider, träningsutrustning till hemmagym och annat inom styrketräning och konditionsträning.

Vi jämför olika typer av träningsutrustning och gymutrustning så du både får hjälp att välja rätt träningsprodukter (alla träningsredskap passar inte alla) och kan köpa produkterna till bäst pris då vi samarbetar med ett stort antal svenska gymbutiker online.

Populära kategorier:

Varför ska man träna?

Det finns många sätt att träna och det viktiga är att hitta en form av träning som passar just dig. För träna bör man, det hjälper dig både att hålla kroppen i trim, bli starkare och hälsosammare. Utöver att träning gör dig starkare så minskar fysisk aktivitet även risken att drabbas av många vanliga sjukdomar och får dig att må bättre både fysiskt och psykiskt.

Du bör heller inte välja om du ska träna styrka eller kondition – faktum är att du bör träna både och. WHO:s riktlinjer för fysisk aktivitet säger att vi bör träna 2,5 – 5 timmar (150 – 300 minuter) konditionsträning i veckan och att vi bör ägna oss åt styrketräning av stora muskelgrupper.

Konditionsträningen innebär inte att du behöver ägna dig åt hårda intervallpass – en rask promenad räcker. Det viktiga är att pulsen kommer upp i måttliga nivåer så att du känner lite flås.

Träning med kroppen som vikt eller träningsredskap?

Det går att utföra många olika styrkeövningar med bara kroppen som redskap. Klassiska övningar som armhävningar, knäböj och plankan behöver inga som helst redskap eller vikter för att utföra.

För dig som snabbt vill komma igång och träna hemma utan att gå till gymmet eller köpa in träningsredskap kan alltså få till ett riktigt bra träningspass även utan redskap.

För att ta sin träning till nästa nivå behövs dock vikter och tyngre motstånd – att göra knäböj med bara kroppsvikt kommer efter ett tag att kännas för lätt. Med en skivstång kan man hela tiden bli starkare och uppnå progression genom att bara lägga till något kilo per träningspass.

Konditionsträning och styrketräning

Man kan dela upp träning i konditionsträning och styrketräning. Konditionsträning innebär lite förenklat det som får dig att få upp ”flåset”, det kan vara allt från en rask promenad till löpning, cykling, simning och andra pulshöjande aktiviteter som tvingar hjärtat att pumpa blod snabbare för att kunna förse den arbetande kroppen med syre. Genom regelbunden konditionsträning förbättrar man kroppens syreupptagningsförmåga vilket innebär att man helt enkelt förbättrar sin kondition.

Styrketräning är träning för att bli starkare och bygga muskler. Genom att lyfta tungt aktiverar vi kroppens muskler och tvingar dem att anpassa sig för den ökade belastningen. Vid styrketräning kan man både använda gymmaskiner för att träna i en förutbestämd rörelsebana eller med fria vikter som hantlar och skivstänger.

Sammanfattningsvis kan man lite förenklat säga att man tränar konditionsträning för livslängd medans styrketräning är för livskvalitet.

Nya träningsredskap och produkter inom styrketräning